안녕하세요.
프리미엄 병원동행서비스 플랫폼
준비된사람들
입니다.
병원동행서비스를 제공하다보면
염증 수치 때문에
수술을 하지 못해서
지속적으로 약물을 복용해야 하는
경우가 있습니다.
도대체 염증이 무엇이길래
이러한 영향을 미치는걸까요?
오늘은 염증에 관한 개념부터
염증 수치를 낮추기 위한 방법까지
알아보도록 할게요.
먼저, 염증이란 무엇일까요?
우리 몸은 하루에도
수많은 공격을 받습니다.
박테리아, 바이러스, 환경적 유해 물질 등
다양한 요인들이 우리의 건강을
위협하죠.
하지만 다행히도 우리 몸에는
이를 방어하는 강력한 무기가
있습니다.
이게 바로 '염증'입니다.
염증은 단순한 병의 증상이 아니라,
몸이 손상된 조직을
복구하고 감염을 막기 위해
스스로 작동하는
자연스러운 방어 기제입니다.
그렇다면 염증은 왜 발생할까요?
상처를 입거나 병원균이 침입했을 때,
면역 세포들이 해당 부위로
몰려들어 공격을 방어하고
손상을 회복하기 위해
염증 반응을 일으킵니다.
예를 들어,
손을 베었을 때
상처 부위가 붉어지고 부어오리며
뜨거운 느낌이 드는 것은
염증 반응의 전형적인 증상입니다.
이는 면역세포들이
혈관을 통해 빠르게 모여들고,
감염을 막기 위해 싸우고 있다는
신호입니다.
하지만, 염증 수치가 너무 높으면
위험하기도 합니다.
왜 염증 수치가 높으면
위험할까요?
몸을 보호하는 중요한 반응이지만,
만성적으로 지속되면
다양한 건강 문제를
일으킬 수 있습니다.
염증 수치가 높아지면
면역 체계가 지속적으로
활성화된 상태가 되어
몸이 스스로를 공격하는 상황이
발생할 수도 있습니다.
구체적으로는
다음과 같은 이유로 위험합니다.
- 만성 질환 유발
:당뇨병, 심혈관 질환(고혈압, 심근경색, 뇌졸중),
비만, 암 등의 만성 질환을 유발할 수 있습니다.
- 면역 체계의 이상
:과도한 염증 반응이 계속되면
면역 체계가 정상 세포도 공격해
자가면역 질환
(류마티스 관절염, 크론병, 루푸스 등)을
일으킬 수 있습니다.
- 뇌 건강 문제
:뇌에서 염증이 지속되면
치매, 알츠하이머병, 우울증 같은
신경퇴행성 질환의 위험이
높아질 수 있습니다.
- 조직 손상 및 기능 저하
:염증이 오래 지속되면
정상 조직이 손상되고 기능이 저하되어
관절염, 만성 폐질화, 간경화 같은 질환이
발생할 가능성이 높습니다.
- 노화 촉진
:염증이 지속되면
세포 노화를 가속화하고,
피부 주름, 근육 손실 등의 노화 증상이
빨리 나타날 수 있습니다.
앞서,
수술을 해야하지만
염증 수치가 높아
수술을 할 수 없는 경우도 있다고 했는데요.
이는 어떤 연관성이 있을까요?
수술은
몸에 인위적으로 상처를 내는
과정이기 때문에,
수술 전후로 면역 체계와 회복 능력이
매우 중요합니다.
하지만
염증 수치가 높다면
면역 체계가 이미 활성화된 상태이기에
수술 후 상처 치유 능력이 저하되는 것이죠.
그래서
만약 몸에 염증이 심하게 진행된 상태에서
수술을 진행했다면
다음과 같은 문제들이
발생할 수 있습니다.
1. 감염 위험증가
염증이 있는 상태에서 수술을 하면
세균, 바이러스, 곰팡이 겸염의 위험이
급격히 상승합니다.
2. 수술 후 회복 지연
염증이 있는 상태에서는
면역 체계가 이미 과부하 상태이기 때문에,
새로운 상처를 치유하는 능력이
저하됩니다.
3. 출혈 위험 증가
만성 염증 상태에서는
혈액 응고 기능이 불안정해지고,
혈관이 약해져서
출혈이 심해질 수 있습니다.
4. 마취 부작용 위험 증가
염증이 심한 경우,
마취 약물의 대사 과정이
변형될 가능성이 큽니다.
이는 마취가 너무 강하게 작용하거나,
반대로 효과가 약해져 수술 중
각성(마취가 풀리는 현상)이
발생할 위험이 높아집니다.
그럼 이런 염증을 낮추는게
중요하겠죠.
식습관을 관리하는게 가장 우선입니다.
우리를 지배하고 있으니까요.
오메가-3가 풍부한 식품
(연어, 고등어, 참치 등)이나
항산화 성분 풍부한 식품
(베리류, 포도, 체리),
채소류
(배타민과 미네랄이 풍부한 식품)인
브로콜리, 시금치, 케일, 양배추 등
일반적으로 몸에 좋다고 알려진 음식은
다들 알고있잖아요.
사실,
건강에 나쁜걸 하지 않는게
더 좋다고 생각합니다.
그래서
염증을 유발하는 음식을
피해봅시다.
1. 정제 탄수화물
흰 쌀, 흰 빵,
설탕이 많이 들어간 음식
(과자, 케이트, 탄산음료)입니다.
정제 탄수활물은
혈당을 급격히 올려
인슐린 저항성을 유발하며
염증을 증가시킵니다.
2. 가공육과 붉은 고기
소시지, 베이컨, 핫도그, 가공 햄,
스테이크, 삼겹살입니다.
가공육의 트랜스지방과 포화지방,
붉은 고기의 아라키돈산이 염증 수치를 증가시킵니다.
3. 설탕이 많은 음식과 음료
사탕, 초콜릿, 아이스크림,
탄산음료, 과일주스
설탕은
체내 C-반응성 단백질(CRP) 수치를
증가시켜 염증 반응을 유발할 수 있습니다.
4. 튀긴 음식과 패스트푸드
감자튀김, 치킨, 도넛, 피자
트랜스 지방과 산화된 기름이 포함되어
염증을 악화시킵니다.
5. 트랜스 지방이 포함된 가공 식품
마가린, 쇼트닝, 크래커, 인스턴트 라면
입니다.
이런 음식들을 피하는
식습관을 가지시는게 좋습니다.
이 외에도
스트레스 관리, 운동 습관 유지, 충분한 수면이
염증을 줄이는 방법입니다.
차근차근 실천하며 염증을 완화하고
몸을 건강하게 유지해봅시다!
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